Фильтры

Производитель
Максимальный вес пользователя
Назначение
Регулировка по высоте
Угол наклона
Макс. динамическая нагрузка
Максимальный вес штанги
Назначение
Класс пользователя
Тип
Вес изделия
Материал
Конструкция

Скамьи для пресса 78 товаров.

на странице
Показано 1 - 12 из 78 товаров

Скамья для пресса

Брюшной пресс и мышцы спины тренировать тяжелее всего. Пресс делает фигуру мужчины и женщины крепкой и рельефной.  Вопреки популярному заблуждению, брюшные мышечные волокна сокращаются одновременно, так как брюшной пресс - группа мышц. Это значит, что невозможно накачать “нижние кубики” без верхних, ведь это одна прямая и многослойная мышца живота. Под прямой мышцей проходит апоневроз и поперечная мышца. Группа мускул брюшного пресса формируется комплексно. Отдельно формировать приходится только косые мышцы.

Создать крепкий живот и рельефный торс помогут упражнения на брюшной пресс, которые выполняются либо с виса, либо лежа на скамье для пресса. Скамья для пресса подходящий тренажёр для развития брюшного пресса, так как упражнения на скамье вариативные и выполняются с дополнительным весом, в отличии упражнений “с виса”.

Цель тренировки

Прежде чем купить скамью для пресса, основательно продумайте тип и цель будущих тренировок.

Если скамья будет стоять в квартире, выбирайте скамью небольших размеров, чтобы не занимать свободное место в доме. Подходящим выбором станут складные скамьи. Скамья сделана просто, поэтому дополнительные элементы редко влияют на надежность. Складная скамья легко разбирается и быстро складывается в изначальное положение, а хранение инвентаря не будет проблематичным. Обратите внимание на вес скамьи, чтобы без затруднений переносить инвентарь с места на место. Для домашних тренировок советуем купить скамьи с весом до 20 кг.

Для тренажёрного зала подбирайте скамью исходя из надежности и удобства для клиента. На одном и том же тренажере могут заниматься люди с весом 60 кг и 150 кг с разной интенсивностью, поэтому при выборе лучше отталкиваться устойчивости конструкции и удобства для клиента. Об устойчивости говорит вес конструкции и максимальный вес пользователя. В тренажёрный зал покупать скамью для пресса лучше с весом от 20 кг. К примеру, стоит выбрать скамью с регулируемыми по высоте наклоном и упорами для ног.

Типы скамьи для пресса

Скамьи для пресса делятся на категории. Первая - универсальная скамья.

Универсальная - так называют профессиональные и полупрофессиональные скамьи для пресса. Универсальная скамья, в некоторых случаях, трансформируется в скамью для жима. Скамья для пресса и жима предназначена именно для жима гантелей. На таком тренажере не рекомендуем заниматься со штангой, так как это травмоопасно. Конструкция скамьи рассчитана таким образом, что спина целиком прилегает к мягкой части. На скамьях для жима штанги ширина спинки построена меньше, так как рассчитана под развод рук и соединение лопаток на спине.

Универсальная скамья бывает полезна для интенсивных тренировок с гантелями и с дополнительным весом пресса на скамье. Универсальная скамья регулируется по высоте спинки. Меняя уровень наклона подбирается нужный уровень напряжения в прессе.

Если цель сделать стройный торс, не забывая о главном мышечном корсете - мышцах спины, то подойдут скамьи для пресса и спины. На этом тренажере важно контролировать негативную фазу упражнения для укрепления мышц пояса спины. Из отличий - такие тренажеры не требуют регулировки по высоте. Скамьи для пресса и спины подойдут для зала. Для дома тренажёры для спины займут много места, так как громоздкие по конструкции.

Складываемая или не складываемая скамья для пресса?

Выбор зависит от целей. Если необходима надежная конструкция, устойчивая с большим максимальным весом, для регулярных тренировок с большим комплексом упражнений для повышения физических результатов - выбор падает на не складываемые скамьи. Меньшее количество элементов показывает надёжность. Обратите внимание, что речь не идет о регулировке по высоте, регулировка не влияет на надежность и устойчивость. Если цель поддержать фигуру в форме в домашних условиях, без сумасшедших результатов, не растрачиваться на абонементы в тренажерные залы, то складная скамья - подходящий выбор. Складная скамья не станет помехой в квартире и поможет добиться видимых результатов в физическом развитии.

Регулируемый или нерегулируемый наклон?

Регулируемая скамья для пресса увеличивает диапазон разнообразности упражнений, результативность тренировок и количество людей, которым подойдет скамья. Приобретайте регулируемую скамью для пресса. Скамья для пресса без регулировки наклона - простой, но не эффективный инструмент. Через два месяца занятий понадобится повышение нагрузки на брюшной пресс, которую в регулируемой по высоте скамье делает наклон.  Наклон можно заменить на вес (взять в руки блин на 10 кг), но это так же увеличит нагрузку на спину, не развивая её.