Фильтры

Производитель
Максимальный вес пользователя
Назначение
Регулировка по высоте
Назначение
Вес изделия
Материал
Конструкция

Гиперэкстензии 20 товаров.

на странице
Показано 1 - 12 из 20 товаров

Гиперэкстензия тренажёр

Гиперэкстензия - упражнение, которое требует больших усилий. Гиперэкстензию выполняют, как люди пожилого возраста, так и профессиональные атлеты. Выполнять это упражнение без тренажера невозможно, но необходимость занятий вынуждает записываться в тренажерные залы и искать другие, дорогие альтернативы. Поэтому предлагаем купить скамью для гиперэкстензии.

Гиперэкстензия важна для поясничных мышц и формирует мышечный корсет спины. Мышцы спины, развиваемые на скамье для гиперэкстензии поддерживают позвоночник, захватывают часть ежедневных нагрузок собственного веса на себя, так сохраняются межпозвоночные диски.



Что развивает тренажёр?

Стоит отметить, что в скамье для гиперэкстензии вспомогательными мышцами выступает брюшной пресс. На второй фазе упражнения включительно работают мускулы бедра и ягодиц. Так же в тренировке участвуют икроножная мышца.

Основными, участвующими в первой и третьей фазе упражнения (опускание и поднимания корпуса) являются глубокие мышцы пояснично-грудной фасции. Гиперэкстензия один из немногих тренажёров, который помогает тренировать их. С большими весами подключаются широчайшие и трапециевидные мышцы спины, в то время как на скамье для гиперэкстензии работают грудопоясничная фасция. Поэтому тренажёр гиперэкстензии для спины полезен.



Как правильно тренировать?

Просуньте ноги под валики, напрягите ягодицы и перевалитесь в поясе через тренажер. Наклонитесь на 60 градусов вниз и слегка округлите спину. Затем вернитесь на прямую линию корпуса, вытянувшись задержитесь в таком положении и снова повторите действие.



Уровень подготовки для инвентаря.

Конструкция тренажера сделана из трёх составных частей: железный каркас, валики для передней поверхности бедра и валики для ног. Ось для регулировки тренажера под рост спортсмена единственная подвижная часть в тренажёре. Тренажер гиперэкстензия подойдёт любому человеку, готовому развить мышцы спины.  Простая конструкция скамьи для гиперэкстензии делает тренажер для спины устойчивым, а работа с собственным весом на тренажёре создаёт сбалансированные для человека нагрузки. Гиперэкстензию для спины выполняют с собственным весом, невозможно сорвать спину или повредить мышцы.

Предостережения

Избегайте ошибок “переработки” - больше не значит лучше. Работать в полную амплитуду бессмысленно. Не опускайтесь слишком низко и не отклоняйтесь назад на подъеме. Будьте натянуты как струна: напрягайте ягодицы и не сгибайте ноги в коленях.

Не рекомендуем брать дополнительный вес гиперэкстензии в первые две недели тренировок. Прежде чем приступить к усиленным нагрузкам присмотритесь к реакции мышечных волокон на тренировке. Как только гиперэкстензия для спины перестала создавать прежние ощущения тяжести в мускулах - увеличивайте нагрузку за счет дополнительного веса.

Цена

Если цель - купить скамью для гиперэкстензии, обратите внимание на качество конструкции и угол наклона спортивного инвентаря. Гиперэкстензия или “римский стул” бывает двух видов наклона: 45 градусов и горизонтальная. О качестве конструкции переживать приходится редко. Скамья гиперэкстензии для пресса устроена таким образом, что раскачивающие движение спортсмена не расшатывают конструкцию. Поэтому римский стул весит больше чем стандартный тренажёр.

Гиперэкстензии стоит в среднем по рынку от 4 до 20 тысяч рублей. Модели скамьи для гиперэкстензии рассчитаны с весом пользователя и сделаны из сплавов крепких металлов.